還記得小時(shí)候父母經(jīng)常嘮叨的一句話嗎——孩子的腰從哪里來(lái)？
誰(shuí)曾想過現(xiàn)在，「二三十歲，七八十歲腰」，腰酸腰痛早已成為家常便飯，一疼起來(lái)，除了叫媽媽根本沒辦法。
來(lái)看看你在辦公室的日常生活是否和下面一樣？低頭、彎腰、駝背、二郎腿，脊柱從未有過脊柱，「直」過。
不得已，為了緩解腰痛，不少朋友投向按摩，SPA、膏藥的懷抱真的有用嗎？
常見的腰痛一般是由久坐、久站或姿勢(shì)錯(cuò)誤引起的肌肉緊張、失衡、腰椎穩(wěn)定性下降引起的。
例如，當(dāng)我們交叉雙腿時(shí)，為了保持平衡，腰部會(huì)偏向一側(cè)，所以腰部一側(cè)的肌肉處于緊張狀態(tài)，一側(cè)的肌肉承受太多。
很長(zhǎng)一段時(shí)間，腰部肌肉疲勞，受損，容易出現(xiàn)疼痛問題。此外，雙腿坐姿也會(huì)帶來(lái)高低肩、駝背等問題。
按摩只能放松表面肌肉，現(xiàn)在很舒服，但幾天后疼痛或不能逃跑，如果遇到不可靠的技術(shù)人員更糟。
更重要的是，長(zhǎng)期不良姿勢(shì)久坐也會(huì)增加腰椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委統(tǒng)計(jì)，我國(guó)腰椎間盤問題超過2億人，其中20億人，～60%以上的40歲年輕人。
折磨人的腰痛，該怎么辦？
不要忍受腰酸腰痛
在家按摩可以緩解
腰部問題反復(fù)出現(xiàn)，可能比我們感冒的次數(shù)多，每一次疼痛都或多或少會(huì)影響我們的正常生活。
事實(shí)上，常見的腰痛可以通過按摩來(lái)緩解。
